CÁCH PHÒNG NGỪA CẢM CÚM
KHI THỜI TIẾT THAY ĐỔI THẤT THƯỜNG

 

Cảm cúm là bệnh lý do virus cúm lây nhiễm và tấn công vào hệ hô hấp: đường mũi, cổ họng, phế quản và có thể cả phổi. Cúm có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào và có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm với một số trường hợp suy giảm miễn dịch, mắc bệnh mạn tính,… Trước những thay đổi khó đoán của thời tiết hiện tại, hãy cùng Dai-ichi Life Việt Nam “bỏ túi” những cách đơn giản giúp phòng tránh cảm cúm hiệu quả nhé.

 

TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

Tăng cường hệ miễn dịch là cách hữu hiệu để phòng ngừa cảm cúm. Chúng ta có thể thực hiện các cách sau đây để giữ cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh: ngủ đủ giấc (7 - 9 giờ/đêm); rèn luyện thể thao (ít nhất 30 phút, 3 lần/tuần); chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin, hạn chế đường và chất béo; bổ sung thêm vitamin tổng hợp để hỗ trợ hệ thống miễn dịch. 

 

 

 

CHÍCH NGỪA VẮC-XỊN CÚM MỖI NĂM

Cách tốt nhất để phòng ngừa virus cúm chính là tiêm ngừa vắc-xin mỗi năm. Theo Cục Y tế Dự phòng - Bộ Y tế, vắc-xin có tỷ lệ bảo vệ rất cao, lên tới 90%. Lưu ý rằng vắc-xin ngừa cúm sẽ cần khoảng 2 tuần để có thể phát huy tác dụng.

 

 

GIỮ KHOẢNG CÁCH VÀ ĐEO KHẨU TRANG NƠI ĐÔNG NGƯỜI

Sau đại dịch Covid-19, việc giữ khoảng cách và đeo khẩu trang nơi đông người là một trong những cách phòng ngừa cúm hiệu quả, đặc biệt nếu hệ miễn dịch của bạn đang yếu.

 

 

THƯỜNG XUYÊN RỬA TAY

Duy trì thói quen rửa sạch tay sau khi chạm vào các bề mặt như: tay nắm cửa, công tắc đèn, mặt bàn… Hạn chế việc đưa tay trực tiếp lên mắt, mũi, miệng.

 

 

VỆ SINH VỀ MẶT VẬT DỤNG

Thường xuyên sử dụng chất tẩy rửa khử trùng để vệ sinh tay nắm cửa, điện thoại, đồ chơi, công tắc đèn,…  và các bề mặt thường được chạm vào nhiều lần để hạn chế nguy cơ nhiễm virus.

 

 

Nguồn tham khảo: www.healthline.com