1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cân bằng chính là cốt lõi của sức khỏe. Hãy cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng với trái cây, rau củ, đạm, sữa ít béo,...

3. Tăng cường tập luyện thể thao

Tập luyện 150 phút mỗi tuần sẽ giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, tăng cường cơ bắp, sức bền và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

4. Làm điều mình thích mỗi ngày

Đơn giản chỉ là nghe bài nhạc hay, nấu món ăn yêu thích,
xem bộ phim thú vị,… sẽ giúp duy trì nguồn năng lượng
tinh thần vui vẻ, sảng khoái mỗi ngày.

5. Giao tiếp với những người có năng lượng tích cực

Dành thời gian, kết nối với những người bạn yêu thương, mang đến năng lượng tích cực sẽ góp phần tiếp thêm năng lượng và tinh thần cho bạn.

6. Hạn chế tiếp xúc với tin tức tiêu cực

Cập nhật tin tức một cách có chọn lọc vì việc tiếp nhận quá nhiều thông tin tiêu cực sẽ gia tăng nỗi sợ, làm tâm trạng ảnh hưởng xấu thay vì mở lòng đón nhận những điều tốt đẹp.

7. Hãy luôn nghĩ tốt về người khác

Đừng mang cảm xúc cá nhân, cái nhìn chủ quan để đánh giá người khác. Trao đi yêu thương sẽ nhận lại yêu thương, sống mở lòng sẽ giúp bạn nhận về sự tử tế.

Nguồn: mayoclinichealthsystem